コースの目的
ストレスに対する見方を変え、自分のレジリエンス(*)を高めるための考え方を身に付ける
(*)「回復力」、「弾力」、「復元力」という意味
よく見られる問題
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他人がそれほど気にしないことでも強いストレスに感じてしまう。
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ストレスに遭遇すると緊張が高まり、生産性が低下する。
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ストレスに立ち向かわず、回避することばかり考えて、言動が消極的である。
コースの特長
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ストレスをパワーに変えるための考え方が体系的に理解できます。
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受講後も職場・自宅で訓練できるエクササイズを体験できます。
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ストレスに対する自分の特性を知ったうえで、具体的なレジリエンス向上計画を立てることができます。
期待される効果
◎
ストレスに対する自分の特性を理解することで、ストレスと上手に付き合うことができるようになります。
◎
ストレスに直面しても生産性の高い仕事や充実した生活を維持することができるようになります。
◎
ストレスの否定的な面だけではなく、肯定的な面を見ることができるようになります。
対象・人数・期間
対象者
：新入社員から中堅社員、管理者まで
人 数
：20名くらい
期 間
：1日間
コーススケジュール （公開講座は9:30～17:30で実施します）
| 1日 | |
|---|---|
| 9:00 |
１. オリエンテーション
２. レジリエンスとは ３. ストレスとは？ ４. パワーソースプロファイル
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| 12:00 | |
| 昼 食 | |
| 13:00 |
５. 4C
６. パーソナルプラン *レジリエンス向上計画 |
| 17:00 |